Каких витаминов вам не хватает?

Специалисты научного центра дважды тестировали группу из 121 человека на уровень их IQ (второй раз — 4,5 года спустя). В обоих случаях добровольцам предварительно фиксировали объем мозга с помощью диагностики МРТ.

Анализируя полученные данные, исследователи вывели закономерность, что при высоком дефиците витамина В12 объем мозга «подопытных» сузился, а оценки за тест стали существенно ниже.

Подтверждением этой теории служит история 89-летней Юджин Боггс. В течение 4 лет ей ежемесячно кололи витамин В12. Сейчас женщина не только чувствует себя великолепно, но и, несмотря на свой преклонный возраст, работает на полной ставке в доме престарелых в Нижнем Торонто. "После инъекции мне становится лучше как в физическом, так и в умственном плане. Я мыслю яснее, чем в 21 год", - заверяет Боггс.

Чтобы сохранить ясный и трезвый ум, периодически подпитывайте свой организм витаминами и ешьте здоровую пищу. В12 вы можете получить, употребляя обогащенные злаковые и продукты животного происхождения. Включите в свой рацион телятину, птицу, яйца, рыбу, молоко и его производные, периодически балуя себя полезными деликатесами (устрицы или фуа-гра).

Витамины группы В12 — не единственное лекарство от старения и сопровождающих его последствий. Если вы чувствуете, что с вами что-то не в порядке, найдите причину и попытайтесь ее устранить без кардинального вмешательства сильных лекарств

Стандартные признаки нехватки витаминов

A1 и A2 – куриная слепота, конъюнктивиты, сухость роговицы глаза.

В1 – полиневрит и другие нарушения работы нервной системы.

В2 – сухость во рту, воспаление языка и губ, болезненные язвы в уголках рта.

В3 – различные поражения кожных покровов, бессонница, диарея, слабость.

В4 – нарушения в работе печени.

В5 – боли в суставах, судороги, ослабление зрения и памяти, выпадение волос.

В6 – головные боли, усталость, кожные заболевания, нарушения аппетита, внимания, памяти, анемия.

В7 – поражение кожных покровов, отсутствие аппетита, тошнота, слабость, уныние, мышечные боли, отечность языка.

В10 – нарушения в работе кишечника.

В11 – нарушение обменных процессов организма.

В12 – характерный, довольно опасный вид малокровия (B-12 дефицитная анемия).

В13 – разнообразные кожные заболевания.

С – ослабление иммунитета, хрупкость кровеносных сосудов и медленное заживление ран, бледность и сухость кожи, кровоточивость десен, расшатывание и выпадение зубов, тусклые слабые волосы, алопеция, ломкость ногтей, хроническая усталость, вялость, слабость мышечного тонуса, боли в крестце, ногах и ступнях.

Витамины группы D – размягчение костей и остеопороз, заболевания кожных покровов.

Е – вялость, малокровие, бесплодие, мышечная слабость и атрофия мышц.

F – атеросклероз, ускоренное старение тканей.

К1 и К2 – плохая свертываемость крови.

N – нарушения в работе печени.

P – ломкость капилляров, сосудистые сеточки, синяки, гемангиомы.

U – гастрит и язвенная болезнь.

Смотреть другие новости

загрузка...